SarhaLo samtal & rörelseterapi

Parts Work

24 sept & 22 okt, Nära i Malmö

Nyfiken på att utforska något i dig som skaver?

Välkommen till en kväll där vi på ett nyfiket och lekfullt sätt utforskar de delar av oss som ibland gör motstånd, stör eller skaver.
Parts work (delpersonlighetsarbete/IFS) är en metod där vi utforskar våra inre röster för att förstå deras drivkrafter och behov. Psyket skapar delpersonligheter för att hjälpa oss hantera erfarenheter, känslor och utmaningar i livet. Vissa delar skyddar, andra tar ansvar, andra drivs av längtan – tillsammans bildar de ett inre system som försöker hålla oss trygga och fungerande.

Under denna 3-timmars workshop guidas du i att utforska ett specifikt beteende, mönster eller en reaktion som återkommande skaver i ditt liv.
Genom guidad visualisering och kreativa metoder tar jag dig med på en inre upptäcktsresa för att lära känna den här delen bättre.
I par kommer vi genom lekfulla övningar att förkroppsliga våra “skaviga” delar – för att förstå vad de behöver och hur de kan bemötas. När vi upplever med kroppen, får empatisk spegling och reflekterar i grupp kan vi ta första steget mot att omfamna de här delarna av oss själva.

Du får med dig
● Ökad självinsikt och självkärlek genom att förstå drivkraften bakom ditt beteende.
● Konkreta verktyg för att bemöta dina inre delar med nyfikenhet och omtanke.
● En kroppslig upplevelse av ditt inre motstånd samt hur du skulle kunna känna annorlunda.

Tid: kl 18:00 – 21:00, 24 september & 22 oktober 2026
Plats: Nära, Östra Kristinelundsvägen 18
Pris: 350 kr
Gofika och te ingår
Liten & intim grupp på max 6 deltagare

Parts Work: Becoming

19 nov, Nära i Malmö

Vad skulle hända om du fick prova att vara någon du ännu inte riktigt vågar vara?

I Parts Work: Becoming tar vi nästa steg i utforskandet av våra inre delar. Istället för att bara förstå de skaviga delar som redan tar mycket plats i våra liv, riktar vi nyfikenheten mot de kvaliteter och sätt att vara som vi längtar efter att utveckla mer. Kanske längtar du efter att vara modigare, sätta tydligare gränser, våga ta mer plats, vara mer lekfull, tryggare i närhet eller lättare kunna uttrycka vad du vill och behöver.

Under denna 3-timmars workshop får du skapa en ny delpersonlighet – en karaktär som får representera ett sätt att vara som du vill bjuda in mer av i ditt liv. Genom guidad visualisering, skrivande, kreativt utforskande, rörelse och rollspel får du steg för steg lära känna den här nya delen. Tillsammans skapar vi ett tryggt och lekfullt rum där du får prova nya sätt att vara.

Du får med dig
● En djupare förståelse för vilka kvaliteter och sätt att vara du längtar efter att utveckla.
● En kroppslig erfarenhet av nya sätt att uttrycka dig, ta plats och möta andra.
● Möjligheten att experimentera med egenskaper som känns ovana eller utmanande i en trygg miljö.

Tid: kl 18:00 – 21:00, 19 november 2026
Plats: Nära, Östra Kristinelundsvägen 18
Pris: 350 kr
Gofika och te ingår
Liten & intim grupp på max 8 deltagare

Nära Summer Festival

7-9 augusti 2026, Sunnanå, Malmö

Nära Summer Festival är en 5 dagars festival fylld av dans, lek, autentiskt relaterande, embodyment och relationell närvaro strax utanför Malmö.

En liten intim festival för dig som längtar efter att fördjupa kontakten med dig själv, med andra och ditt förhållande till världen.

I år erbjuder två workshops på festivalen:

The Bridge Within
Den här rörelsebaserade workshopen bjuder in dig att utforska utrymmet mellan den du är idag och den du är på väg att bli.
Genom guidad rörelse, somatiskt utforskande och övningar i att bevittna varandra utforskar vi det som finns här och nu, samtidigt som vi närmar oss de intentioner och kvaliteter du vill ta med dig efter festivalen. Tillsammans skapar vi en bro mellan där du befinner dig idag och dit du vill röra dig.
Du får uttrycka din egen process genom rörelse, samtidigt som en annan deltagare får bevittna och varsamt spegla dig – en kraftfull upplevelse av att bli sedd, bekräftad och hållen i det du befinner dig i.
Ingen danserfarenhet behövs – bara nyfikenhet och en vilja att utforska.

Meeting your inner parts: a somatic exploration
Vi bär alla på olika delar av oss själva – delar som vill bli sedda, som vill gömma sig, som dömer oss själva och andra, som anpassar sig och som gör motstånd. Vissa delar hjälper oss att navigera genom livet, medan andra aktiveras när vi känner oss utmanade, överväldigade eller tappar kontakten med oss själva.
Genom guidad meditation, somatiskt utforskande, gruppövningar och upplevelsebaserat rollspel bjuds du in att identifiera en aktiv del inom dig, utforska hur den uttrycker sig i kroppen, förstå dess djupare behov och upptäcka de gåvor som finns bakom dess skyddande strategier.
Workshopen erbjuder ett lekfullt och relationellt sätt att utforska dig själv och dina inre mönster.